Omega 3 - 6 - 9 Và Công Dụng Tuyệt Vời Cho Hệ Tim Mạch - Mắt - Não

Omega 3,6,9 luôn được khuyến cáo bổ sung bởi những chuyên gia dinh dưỡng vì những công dụng tuyệt vời cho hệ tim mạch, mắt, não. Việt Nam trong những năm gần đây, nhất là những người trong độ tuổi trung niên bổ sung omega 3,6,9 nhiều hơn trong các bữa ăn và viên uống tổng hợp.

Công Dụng Omega 3 6 9 Và Những Điều Cần Biết

Không phải ai cũng biết các axit béo Omega-3, Omega 6 và Omega 9 đều là những chất béo quan trọng trong chế độ ăn uống của con người. Cả 3 loại Omega đều là những chất béo không bão hòa và mang trong mình nhiều liên kết nối đôi. Ba chất béo này, khi được kếp hợp với nhau, sẽ mang đến một sức khoẻ toàn diện cho cơ thể. Trừ Omega 9, Omega 3 và Omega 6 là những chất béo thiết yếu mà cơ thể không thể tạo ra mà phải lấy từ các nguồn cung cấp bên ngoài. Việc bảo đảm cung cấp đủ và đúng ba nguồn chất béo này là vô cùng quan trọng cho sức đề kháng cuả mỗi người.

Hỗ trợ tim mạch và các vấn đề liên quan tới huyết áp.

Hỗn hợp Omega 3,6 và 9 là các nguồn dinh dưỡng dồi dào có khả năng giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và các vấn đề liên quan đến huyết áp. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy axit béo Omega 3 có thể cải thiện sức khỏe tim mạch. Hầu hết các nghiên cứu này liên quan đến EPA + DHA (Omega 3 đến từ cá) nhưng ALA (Omega 3 đến từ thực vật) cũng đã được chứng minh là làm được điểu tương tự (1). Theo như một bài nghiên cứu về sự liên kết giữa Omega 6 và bệnh tim mạch, nồng độ Omega 6 cao có thể giúp giảm nguy cơ đột quỵ, bệnh tim và thậm chí tử vong (2). Vào năm 2018, Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ đã xác định rằng việc tiêu thụ axit oleic (Omega 9) trong các loại dầu ăn, chẳng hạn như dầu ô liu, dầu hướng dương hoặc dầu hạt cải, có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành (3).

Hỗ trợ thị lực

Omega 3 luôn là một trong những sự lựa chọn hàng đầu để bảo vệ sức khoẻ cho đôi mắt. Đã có nhiều bằng chứng cho thấy rằng chế độ ăn giàu axit béo thiết yếu omega 3, thu được từ các nguồn thực phẩm hoặc thực phẩm bổ sung, đem lại rất nhiều lợi ích cho mắt. Với tính năng chống viêm hiệu quả, những lợi ích đó có thể kể đến như: khô mắt, thị lực yếu, bệnh tăng nhãn áp, thoái hoá điểm vàng do tuổi tác,… (4)

Làm giảm các triệu chứng về xương khớp.

Khi Omega 3 và Omega 6 được đưa vào cơ thể với tỉ lệ đủ và đúng, sự kết hợp này có thể đem đến nhiều lợi ích cho sức khoẻ của xương khớp. Omega 3 có thể hỗ trợ trong việc phòng ngừa mất xương liên quan đến tuổi tác bằng cách ức chế các tình trạng viêm nhiễm của xương (5). Trong một cuộc nghiên cứu về phụ nữ trên 65 tuổi, những người sử dụng các thành phần chứa Omega 6 ít bị mất xương hơn 3 năm so với những người dùng giả dược. Đồng thời, mật độ xương của nhiều người trong số những phụ nữ này cũng tăng được theo (6).

Bảo vệ và hỗ trợ sự phát triển của hệ thần kinh

Thành phần DHA trong Omega 3 chiếm gần 40% trong não bộ chúng ta. Vì thế, Omega 3 đóng vai trò cực kì quan trọng trong sự hình thành và phát triển não bộ của trẻ em (7). Ở người lớn, Omega 3 giúp tăng cường trí nhớ và cải thiện tâm trạng, cũng như bảo vệ não chống lại sự suy giảm nhận thức (8).

Công dụng Omega 3,6,9 giúp cải thiện đường huyết trong máu

Cùng với axit béo Omega 3, Omega 6 và 9 có thể cải thiện đường huyết trong máu. Omega 3 được cho là có thể giảm chỉ số triglyceride hiệu quả (9). Mặt khác, theo bài thông tin khoa học của đại học Harvard tại tiểu bang Masschusetts Hoa Kỳ, Omega 6 giúp làm giảm cholesterol LDL “xấu” và tăng HDL “tốt”. Chúng còn giúp kiểm soát lượng đường trong máu bằng cách cải thiện độ nhạy cảm của cơ thể với insulin (10). Cũng tương tự như Omega 6, axit béo Omega 9 đã được chứng minh cải thiện tình trạng cholesterol trong cơ thể và giúp loại bỏ mảng bám tích tụ trong động mạch, nguyên nhân gây đau tim và đột quỵ (11).

Tỉ lệ hoàn hảo của Omega 3 và Omega 6

Việc bổ sung cho cơ thể một hàm lượng Omega 3 và Omega 6 là vô cùng quan trọng. Tỉ lệ hoàn hảo cho Omega 3 và Omega 6 là tỉ lê 4:1 (4). Hiện nay, rất nhiều axit béo omega-6 và tỷ lệ omega-6/omega-3 cao được tìm thấy trong chế độ ăn phương Tây. Điều này thúc đẩy quá trình sinh bệnh của nhiều bệnh lý bao gồm bệnh tim mạch, ung thư, viêm và tự miễn dịch. Mặt khác, điều này có thể được ức chế khi mức độ omega-3 được tăng lên và tỷ lệ omega-6 / omega-3 thấp. Ngoài ra, các nhà khoa học cũng đã cho rằng tỷ lệ 4/1 có thể giảm đến 70% tổng tỷ lệ tử vong trong việc phòng ngừa tim mạch (12). Hơn thế nữa, omega 6 (axit linoieic) là chất tiền viêm, trong khi Omega 3 là chất chống viêm. Vì thế, hàm lượng Omega 6 cao hơn so với Omega 3 sẽ gây ra các tình trạng viêm nhiễm và gây ảnh hưởng đến sức khoẻ (13). Dầu hạt lanh là một nguồn dinh dưỡng có tỉ lệ Omega 3 và Omega 6 (4:1) hoàn hảo nhất (14)

Ngoài ra, Omega 3 6 9 còn giúp giảm các triệu chứng của hội chứng chuyển hóa, chống viêm và bệnh tự miễn dịch, giúp kích thích sự phát triển tóc, điều chỉnh sự trao đổi chất và duy trì hệ thống sinh sản. (1)(6)(15)

Viên Uống Omega 3,6,9 Healthy Beauty Với Tỉ Lệ Vàng 4:1

Như phía trên Healthy Beauty có chia sẻ tỉ lệ vàng omega 3 : Omega 6 là 4:1 và điều quan trọng này giúp cải thiện sức khỏe và ngăn ngừa bệnh, nhất là khi tuổi tác càng tăng chúng ta càng nên bổ sung omega 3,6,9 sớm. Sản phẩm Omega 3,6,9 Healthy Beauty được chiết xuất từ dầu hạt lanh - dùng được cho người ăn chay hoặc dị ứng với hải sản, được nhập khẩu từ Mỹ và đạt chuẩn cGMP.

♦ Thành phần: Hàm lượng dành cho 1 viên

- Flaxseed Oid (Organic)......... 1,000 mg

Naturally Providing:

Thành phần khác: Organic flaxseed oid, Gelatin, caramel color and purified water.

♦ Công dụng Omega 3,6,9:

- Bổ sung các axit béo không no cho cơ thể, tốt cho tim mạch, tốt cho não, da, mắt.

- Giúp ngăn ngừa nguy cơ xơ vữa động mạch, giúp giảm cholesterol trong máu.

♦ Đối tượng sử dụng:

- Dùng cho người trên 18 tuổi, những người có nguy cơ bệnh tim mạch.

- Đối với phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú, người dưới 18 tuổi cần tham khảo chỉ dẫn của bác sĩ trước khi sử dụng.

- Người ăn chay vẫn sử dụng được.

♦ Cách dùng:

- Ngày uống 1 đến 2 lần, mỗi lần 1 viên.

- Tốt nhất uống trong bữa ăn hoặc tham khảo ý kiến của chuyên gia chăm sóc sức khỏe.

♦ Đóng gói:

- Chai 100 viên.

- Chai 200 viên.

♦ Xuất xứ:

Robinson Pharma,Inc.

3330 S Harbor Blvd. Santa Ana, CA 92704 USA

Theo Ds. Đồng Nguyễn Thảo Vy

Tài liệu thông tin khoa học

1. Theo tài liệu của bệnh viện và viện nghiên cứu Cleveland Clinic (bệnh viện đứng thứ 2 trong top những bệnh viện giỏi nhất của Mỹ) https://my.clevelandclinic.org/health/articles/17290-omega-3-fatty-acids
2. Theo tài liệu nghiên cứu của đại học Harvard, Masschusetts, Hoa Kỳhttps://www.ahajournals.org/doi/full/10.1161/CIRCULATIONAHA.118.038908
3. Theo Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ https://www.fda.gov/food/cfsan-constituent-updates/fda-completes-review-qualified-health-claim-petition-oleic-acid-and-risk-coronary-heart-disease
4. Thư viện Y khoa quốc gia Hoa Kỳ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7230711/
5. Thư viện Y khoa quốc gia Hoa Kỳ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6893665/
6. Theo tài liệu nghiên cứu của bệnh viên Mount Sinai (bệnh viện đứng thứ 7 trong top những bệnh viện giỏi nhất của Mỹ) https://www.mountsinai.org/health-library/supplement/omega-6-fatty-acids
7. Theo Pubmed (thư viện trực tuyến thường được các nhà nghiên cứu khoa học, sinh viên sử dụng làm công cụ tra cứu tài liệu) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21279554/
8. Theo Healthline (trang về các thông tin y học uy tín hàng đầu cũa Mỹ) https://www.healthline.com/nutrition/omega-3-fish-oil-for-brain-health
9. Thư viện Y khoa quốc gia Hoa Kỳ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5427353/
10. Theo tài liệu nghiên cứu của đại học Harvard, Masschusetts, Hoa Kỳ https://www.health.harvard.edu/newsletter_article/no-need-to-avoid-healthy-omega-6-fats
11. Theo tài liệu nghiên cứu của đại học Colorado tại Colorado Springs, Hoa Kỳ https://uccs.edu/healthcircle/sites/healthcircle/files/inline-files/Omega-3_6_and_9_Fats.pdf
12. Theo Sciencedirect (trang mạng lưới chuyên nghiệp dành cho các nhà khoa học và nghiên cứu) https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0753332202002536
13. Theo Healthline (trang về các thông tin y học uy tín hàng đầu cũa Mỹ) https://www.healthline.com/nutrition/optimize-omega-6-omega-3-ratio#TOC_TITLE_HDR_2
14. Theo Healthline (trang về các thông tin y học uy tín hàng đầu của Mỹ) https://www.healthline.com/nutrition/optimize-omega-6-omega-3-ratio#TOC_TITLE_HDR_5
15. Theo Healthline (trang về các thông tin y học uy tín hàng đầu cũa Mỹ) https://www.healthline.com/nutrition/17-health-benefits-of-omega-3#TOC_TITLE_HDR_10